HORMON: MELATONINA

Hormon uwalniany przez szyszynkę , substratem do jej produkcji jest tryptofan, syntetyzuje taurynę, metioninę i cystynę. Jest składnikem endorfin oraz enkefalin -hormonopodobnych cząsteczek o działaniu przeciwbólowym. Melatonina obiża poziom histaminy co pomaga w leczeniu alergii i depresji, jej dobowe wydzielanie wynosi 28,8 mikrogram, metabolizm przebiega w wątrobie i częściowo w nerkach.

Melatonina jest dobrym preparatem wspomagającym, warto podawać na zaburzenia snu, a także dla osób odbywających podróże transkontynentakne, działa bardzo szybko - po pewnym czaise stosowania - nie zaburzając przy tym sprawności psychofizycznej. ( przekraczanie stref czasowych ) zapobiega występowaniu tzw. długu czasowego, czyli stanu niezsynchronizowania okołodobowych cyklów organizmu.

Ważne jest to szczególnie dla sportowców, podróżujących często daleko na zawody. Nie stwierdza się żadnych skutków ubocznych u osób przyjmujących systematycznie malatoninę. U osób cierpiących z powodu bulów głowy, uczucia zmęczenia, rozkojarzenia koncentracji, kłopotów z zasypianiem, a więc wszystkich objawów długu czasowego pomocna jest właśnie melatonina jako egzogenny synchronizator procesów wewnątrzustrojowych.

Dawkowanie od 1 do 3 mg dziennie ułatwia zasypianie, poprawia wydolność wysiłkową. Działanie melatoniny można porównać do amfetaminy , której z wiadomych przyczyn nie polecam stosować.